背负 100 万的期货欠债，无疑是一个沉重的打击。这笔巨债压在身上，让人喘不过气来，更别说翻身了。万念俱灰并不能解决问题，你需要振作起来，制定一个合理的还债计划，重拾你的财务自由。

第一步：承认并接受现实

你要承认并接受自己欠债的事实。逃避和否认只会让问题变得更糟。诚实地面对自己的财务状况，摆正心态，为还债做好心理准备。

第二步：评估财务状况

仔细评估你的财务状况，包括收入、支出、资产和负债。找出导致你欠债的原因，并找出可以削减开支和增加收入的地方。

第三步：制定还债计划

根据你的财务状况，制定一个切实可行的还债计划。可以考虑以下方式：

• 协商还款方案：与你的债权人联系，协商分期还款或减免一部分债务。
• 增加收入：找一份兼职工作、降低生活成本或利用你的技能开展副业，增加收入来源。
• 降低开支：仔细审查你的支出，找出可以削减的地方，例如减少不必要的娱乐、减少用餐次数或更换更便宜的住宅。
• 资产变现：如果可能，考虑变现一些非必需资产，例如汽车或收藏品，以帮助还债。

第四步：严格执行计划

一旦制定了还债计划，就要严格执行。这需要极大的自律和耐心。跳过还款或减少还款额只会让你离清偿目标更远。

第五步：寻求支持

不要一个人独自承受债务的压力。向家人、朋友或财务顾问寻求支持和指导。专业人士可以帮助你制定合理的还债计划，并提供情感上的支持。

第六步：避免追加投资

面对巨额债务，人们往往会产生追加投资的想法，试图翻本。但这是非常危险的。追加投资不仅不会解决问题，反而可能让你损失更多。

第七步：保持积极的心态

还债是一个漫长而艰巨的过程。保持积极的心态至关重要。不要被挫折击倒，放眼长远的还债目标。

示例案例：

小明欠期货 100 万，月收入 2.5 万，月支出 1.5 万，没有资产。

还债计划：

• 削减开支：将月支出降低至 1 万元。
• 增加收入：找一份兼职工作，每月额外收入 1 万元。
• 协商还款方案：与债权人协商分期 10 年还款，每月还款额 1 万元。

按照这个计划，小明每月可还款 2 万元。10 年内，他就能清偿债务。

温馨提示：

• 不要轻信“一夜暴富”的骗局。期货市场充满风险，不要寄希望于投机交易翻身。
• 寻求专业帮助。财务顾问可以帮助你制定合理的还债计划，并提供情感上的支持。
• 不要灰心。还债是一段艰难的旅程，但相信自己，保持决心，终能走出困境。